La préparation mentale

Un esprit sain dans un corps sain

Notre approche

La préparation mentale et l’état d’esprit

Aux fins de la performance optimale, votre état d’esprit est tout aussi important que votre santé physique. L’acquisition et la pratique d’habiletés mentales vous permettent de rester motivé, de gérer le stress, d’augmenter votre concentration, de faire face aux pressions et de performer avec constance.

La préparation mentale et la santé

Il est reconnu qu’une mauvaise gestion des stress est un important facteur de risque de maladie chronique. Le coaching en préparation mentale vous donne des outils proactifs afin de réduire les stress à la source et de mieux gérer les stress inévitables.

La préparation mentale et la récupération

La récupération est essentielle à un programme de performance globale. Une surproduction de cortisol et d’adrénline est associée avec les troubles du sommeil et les effets chroniques néfastes du stress. Le développement d’habiletés mentales vous aide à décrocher quand c’est le temps de récupérer, de trouver un état d’esprit calme et serein afin de mieux récupérer de vos efforts de travail et d’entraînement.

Comment procéder ?

1

Évaluer & apprendre

Exploration des forces et faiblesses
Apprendre sur la préparation mentale
Revue des stratégies anciennes & courantes

2

Réfléchir

Développement de l’auto-perception
Développement de l’auto-réflexion

3

Améliorer vos habiletés

Développement des habiletés mentales essentielles
Acquisition des habiletés mentales désirées

4

Pratiquer

Pratique intensive des habiletés
Transfert des acquis en simulation du sport
Intégration des concepts en compétition

5

Revoir et raffiner

Apréciation de l’efficacité du programme
Évaluation et raffinement du programme

Votre spécialiste en préparation mentale

Camille Charbonneau

Spécialiste en performance mentale.

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